Tous les mouvements énergétiques (tai chi chuan, qi gong, etc...)  ont un but bien précis.


Pour bénéficier des bienfaits de ces mouvements, il ne s'agit pas uniquement  de faire "de beaux gestes", ronds, lents, de se focaliser sur le geste dit "parfait", ou pire, chercher à imiter l'enseignant ce n'est pas cela le tai chi chuan ou le qi gong, au mieux, c'est de la gymnastique douce, avec des des contraintes, des tensions !!!​ ​


BIENFAITS du TAI CHI CHUAN et du QI GONG
Style " YANG "
Il s'agit d'écouter son corps, donc de  vivre chaque geste dans la sérénité, par la prise de conscience de chaque mouvement du corps, qui seront adaptés aux capacités de chacun, et, par la mise en pratique de principes fondamentaux : c'est les conditions pour bénéficier des bienfaits du tai chi chuan. Le tai chi chuan c'est vivre pleinement le principe du Yin et du Yang, dans le sens ou, "l'un" est complémentaire à "l'autre", l'un étant indispensable à l'autre, l'un et l'autre se succèdent tour à tour, l'un pouvant contenir l'autre, la fin de l'un contient le début de l'autre, comme par exemple l'inspiration et l'expiration, ....   ​

Bienfaits physiques :
* Amélioration de la souplesse de tout le corps
* Décontraction des tensions ( musculaire, région 
  lombaire, etc )
* Entretien des amplitudes articulaires.

* Travail sur la posture, la structure du squelette, et l’équilibre.

* Aide à mieux respirer,  amélioration des capacités
  respiratoires
* Coordination et maitrise des gestes
*Travail corporel en douceur sur les muscles, les tendons et
  ligaments
* Active des chaînes musculaires oubliées

* Régule, et fait circuler harmonieusement l'énergie vitale 

  dans tout le corps

* Renforce le système immunitaire

Bienfaits psychologiques :
* Relaxation et Détente
* Apaisement

* Amélioration de la concentration et de la mémoire (mémorisation de l’enchaînement des mouvements)

* Ecoute et perception de soi

 

Ces mouvements, tel que le tai chi chuan,  sont le cinquième pilier de la médecine traditionnelle chinoise.


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